プチ断食の効果

プチ断食の効果

最も期待される効果は新陳代謝をアップさせ、脂肪を燃焼させることです。つまり痩せることです。それも健康的にできるのです。

 

プチ断食

 

副次的な効果としてよく言われるのがデトックス効果です。体にたまった老廃物を排出し、疲れた胃腸を休めることで本来の体調を取り戻します。腸を休ませ、活性化させることはいろんな良いことがあります。

 

いつも疲れやすいとか集中力がない、、そんな状態が続いている時は多くの場合腸がうまく働いていません。腸はそれほど大事な働きをしています。本来持っている自然治癒力や免疫力を高める効果が期待出来ます。

 

実際にやってみるとわかるのですが、週末にプチ断食を行うとなんともスッキリした月曜日が迎えられます。ただ、ここで油断して我慢していたジャンクフードやスイーツをおもいっきり食べたりしないよう、全く食べないのは無理があるのでとにかく意識して少しだけに抑えましょう。だんだんに良い習慣が身につくと思います。お金も手間もたいしてかからないのに効果抜群のプチ断食です。ぜひトライしてみましょう。