プチ断食用ジュースの作り方

基本的には新鮮な野菜と果物をミックスさせればokです。

 

プチ断食

 

突き詰めていけば無農薬野菜で一日に必要なビタミン、ミネラル、酵素を計算していかなくてはなりませんがそこまで考えると肝心の断食が億劫になったりします(←自分) なので好きなりんご、バナナにほうれん草(色合いが美味しそうになります)、トマトくらいで十分です。味は豆乳や牛乳で加減しましょう。

 

量ですが基本になる水は一人分200ccを目安にします。中心素材はりんごまたはバナナを考えると簡単です。

 

 

水200cc+ りんご二分の一個、キャベツ小2枚、レモン汁 といったかんじです。
他にセロリや人参、ほうれん草などもおすすめです。

 

自分で作ったほうが良い理由

 

市販のジュースは添加物や甘味料が加えていることが多く、自分でジューサーにかけたほうが甘さを押さえて味も好みにできるのでおすすめです。